便秘の解消

便秘の解消として、適度な運動が大切です。体を動かすと、体の中の血流がよくなるので、腸の働きもよくなります。便秘の体操というのも流行っています。 お腹を動かす体操が大事です。 便秘は現代病ですが、なぜ、便秘の方が増えたのかといいうと、現代はパソコン仕事などで、体をとめたままの方が多くなっています。 その場合は体の血流が悪くなり、便秘になりやすいと言われています。なんとか解消したいものですね。 便秘の解消として、運動のほかにも、食生活にも気をつけます。肉食ばかり食べていると、便秘になりやすいといわれています。 食物繊維をおおくとり、サラダや果物などを摂取するように気をつけましょう。解消にむけて、運動して、食べ物や飲み物に気をつけましょう。 便秘の薬は医者でもらえますが、あまり飲みすぎないほうがいいようです。 便秘の薬は他にもドラックストアなどでも販売されています。お医者さんや薬剤師さんに症状を説明してから処方してもらいます。 便秘は中年女性がなりやすいと言われていますが、その理由として、お母さん役の女性は朝がみんなの準備で忙しくて、 トイレに行く暇がなく、便秘になりやすいと言われています。朝は忙しいので、なかなかトイレに行かれないのはわかりますが、 便意をもよおしたときに、私は、できるだけ早くトイレにいくようにしています。 ルイボスティーは、南アフリカの発酵茶です。昔から南アフリカで飲まれていました。 その味は、濃い味で色は茶色です。ルイボスティーは女性誌などでよく紹介されていて、その中で、モデルさんが美肌のために活用していることが広まって ブームになっていきました。 ルイボスティーは煮出して飲むと成分をたくさん吸収できます。たくさん吸収できると、肌のために潤いがあったいいですね。 やっぱり、お茶を落ち着いて飲むリラックスタイムはいいものです。私も家から帰ってケーキなどの甘いものといっしょにお茶を飲むときがあります。 そのときは、ほっと一息します。 古都には、美味しいケーキ屋さんがあります。グルニエドールというケーキ屋さんもあります。そこは、ピラミッドというチョコレートケーキが有名です。 そこのピラミッドケーキを買ってきて、自宅でルイボスティーといっしょに飲んでいます。
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